Jak Ashwagandha pomaga w redukcji przewlekłego stresu: Wyniki randomizowanego badania kontrolowanego

Jak Ashwagandha pomaga w redukcji przewlekłego stresu: Wyniki randomizowanego badania kontrolowanego.

Stres jest znanym czynnikiem sprawczym modulującym zdrowie poznawcze, od którego zależą ogólne samopoczucie i jakość życia. Wykazano, że długotrwały stres zaburza równowagę osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA). Adaptogeny, takie jak Withania somnifera (Ashwagandha), są powszechnie stosowane w medycynie ajurwedyjskiej w celu łagodzenia stresu i łagodzenia dysfunkcji osi HPA.

Celem tego badania było potwierdzenie roli ekstraktu z korzenia i liści Ashwagandhy (WS) w redukcji stresu poprzez potwierdzenie najniższej klinicznie potwierdzonej dawki w celu radzenia sobie ze stresem (125 mg/dzień) w badaniu klinicznym zależnym od dawki u osób dorosłych z samodeklarowanym wysokim poziomem stresu.

Metody.
Przeprowadzono 8-tygodniowe, randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie w celu porównania efektów trzech różnych dawek ekstraktu WS (125, 250 i 500 mg). W sumie włączono 131 dorosłych, a 98 zostało uwzględnionych w ostatecznej analizie. Osłabienie przewlekłego stresu mierzono za pomocą 14-elementowej Perceived Stress Scale (PSS) i parametrów stresu związanych z biochemią.

Wyniki.
Wykazaliśmy, że wodny wyciąg z WS Ashwagandha (korzenie i liście) bezpiecznie łagodzi łagodny do umiarkowanego przewlekły stres w dawkach 125 mg, 250 mg i 500 mg/dzień przez 8 tygodni.

Wnioski.
Nasze odkrycia wskazują, że ten dobrze scharakteryzowany wyciąg wodny z WS Ashwagandha (korzeń i liście) wykazuje zdolność do redukcji stresu przy niskiej dawce 125 mg/dobę, w sposób zależny od dawki, poprzez modulację osi HPA.

Link do artykułu PubMed.

Odkryj naturalną siłę Ashwagandhy! Nasze unikalne produkty, pomogą Ci osiągnąć spokój umysłu i lepsze samopoczucie. Dołącz do grona zadowolonych klientów, którzy już dziś cieszą się lepszym snem i większą odpornością na stres. Nie czekaj, zadbaj o swoje zdrowie już teraz. Wybierz smak Lawendy, Mięty lub Wanilii.

Pamiętaj: Treści zawarte na naszym blogu nie traktuj jako porada medyczna.